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整体で「ダイエット」は本当にできるのか?

整体で「ダイエット」は本当にできるのか?

電話:080-6541-8746住所:東京都北区赤羽1-66-5赤羽SGビル302号室

整体で「ダイエット」は本当にできるのか?

整体でダイエット

こんにちわ

やざわ整体院です

整体で検索すると必ずと言っていいほど

○「整体を受けてダイエット」

○「ダイエット整体」

○「痩身になるための整体」

というものが出てきますが

これは本当にできることなんでしょうか?

結論から言うと

整体だけで痩せるのはほぼ不可能

と言うことです

そもそもダイエットには様々な要素がからんできます

なので

youtubeを見ているとよく出てくる

「有酸素運動なんて必要なし!〇〇を飲むだけダイエット」

とか

「骨盤矯正でダイエット」

みたいな広告は

まあ、一定の効果を得ることはできるでしょうけど

それで劇的に痩せるのは

一般的な知識で考えると

かなり難しいのではないかと考えられます

(まじっすか!)

ダイエットで行うべきこと

120kgから85kgまでダイエットに成功した自分が実施したのは

○食事制限

○有酸素運動

○筋トレ

の3つがメインですね

この3つをバランスよく行なっていくのが一番効率的です

「〇〇だけで痩せる」

「食事制限、運動必要なし」

「骨盤矯正で云々」

ってのは

あくまでも補助的に使っていくものであり

それをメインでダイエットを行うことは自分は推奨しません

(ダイエットはバランスよく)

整体でダイエットの理論

これは推測になりますが

骨盤や背骨などの位置を整えることによって

筋肉がより効率的に動くようになり

血流がよくなった結果

「むくみ」などがとれて

結果痩せたように見える

と言うことだとおもいます

また、筋肉ないの血流がよくなると

基礎代謝がよくなってくるため

結果的に「痩せる」

と言うことは考えられますが

これも医学的な検証がなされておらず

最近倒産した

MJGグループの整体院や整骨院グループは

整体でのダイエット効果の広告に関して

埼玉県より是正勧告を出されていたのは結構有名な話です

こちらにその記事があります

もちろん、医学的な検証をして確証を得られている商品も

探せばあります。

なので、効果がないと100%言い切ることはしませんが

それはあくまでも補助的に使って行った方がいいかなぁ

と言うのがやざわ整体院での見解です

(そんなこといいからおやつください)

簡単に痩せたい!!

はっきり言います

無理です

簡単に痩せたいと思った段階でダイエットは不可能です

ダイエットは先ほど挙げた3つの項目を

バランスよく行なっていくことで初めて達成されます

どれか一つを欠いてもリバウンドなどを引き起こすことがあります

ですから

上記の3つをバランスよく行なって行ってください

食事法

いろんな食事法がありますが

〇〇制限

と言うのは自分はあまりオススメしません

例えば糖質や脂質を制限すれば

確かにダイエットとしての効果は得られやすいのかもしれません

しかし、栄養が偏ってしまい

結果的に

免疫力が下がる

体の節々が痛む

と行った症状に悩む人がいます

ですから

食事はバランスよく取る必要があります

決して制限するのではなく

適度な量と種類を

適切な時間をかけて取ることを

自分はオススメいたします

(リクエストがあればこの辺はまた記事にまとめます)

有酸素運動

ダイエットで欠かせないのが

有酸素運動

要するに酸素で脂肪を燃やして運動しましょうってことです

自分の場合

毎朝、犬の散歩に1時間程度行っています

柴犬2頭なので結構な重労働です

もちろん、これだけで痩せることはないんですが

体重の維持に一役買っていることは間違いありません

そして適度な散歩は

足の筋肉を鍛え

第二の心臓と言われるふくらはぎの筋肉

の血流をよくしていきます

散歩はいいことずくめなんです

効率よく行いたい場合は

大きめに歩幅をとり

姿勢よく歩くといいでしょう

柴犬みたいに自粛しても活動的に!

(ストレス解消にもなるんだわん!)

筋トレ

さて、最近自分は筋トレをサボっているため

なかなか体重が減りません

できドナ筋トレを行い

筋肉量を増やすことで

基礎代謝を増やし

カロリー消費を挙げていくことで

初めてダイエットは成立します

筋肉が増えると

一時的に体重が増えることがありますが

結果的に体重は減り

綺麗なボディラインも手に入ります

自分も最近サボっていたので

頑張っていこうとおもいます!

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