Tap to close
   

トランプを使った簡単な肩こり予防

トランプを使った簡単な肩こり予防

電話:080-6541-8746住所:東京都北区赤羽1-66-5赤羽SGビル302号室

トランプを使った簡単な肩こり予防

トランプを使った肩こり予防

みなさんこんにちわやざわ整体院の矢澤です

いろんなトレーニング動画が出ているけど

どれもおんなじようにみえてしまって・・・

というお言葉をお客様からいただきました

なので今日は一風変わった肩こり予防方法をお伝えできればと思います

PC作業が多い人にも効果的なのでぜひお試しください

 

やり方は非常に簡単

トランプでこんなこともできちゃうんですね

テーブルマジックの技術

これはテーブルマジックでよくみられる技術で

「スプレッド」

もしくは

「リボンスプレッド」

と言われるものです

マジックみたことがあるなら一度はみたことがあるかもしれません

これは本来

「カードに仕掛けがないか」

とか

「相手にカードを選んでもらう時」

もしくは最後の見せ場で使う時が多いですね

そんなスプレッドがどうして肩こりの予防に繋がるのでしょうか

コツは肩の力を抜く

このスプレッドがどうして肩こり予防になるかというと

肩の力を抜かないと綺麗にできないからなんですね

(こんな感じです)

コツは

「肩甲骨の下側を肩に寄せるように動かす」

という意識でやるということですね

パソコン作業の多い人にオススメ

うまくできるようになると

肘や肩の動きがスムーズになり、血の巡りがよくなってきます

パソコン作業を中心に仕事をしている人は

・肩が丸まってしまう

・肘から先が硬くなりやすくなっている

・背中が丸くなってしまっている

そんな人は多いのではないでしょうか

そんな人にオススメです

うまくなるという目標を持つ

テレワークなどで外出の機会も減り

ストレスが溜まっている人も多いと思います

かと行って

普通にトレーニング動画をみながらやるのも

場所がない、時間がない

という理由でやらなくなってしまっている人も多いと聞きます

このトランプを使った「スプレッド」は

「うまくできるようになる」

という目標も持ちやすいですし

トランプとテーブルさえあればどこでも練習できる

まさに家で簡単にストレス解消と

肩こり予防ができるという

面白いものなんです

(慣れるとこんなこともできます)

家族で誰が一番か

この一連のコロナウイルス騒動で

ストレスもたまり、家族間でも

ギスギスした空気になっていることもあるかと思います

(コロナ離婚なんて言葉もできたぐらいですからね)

なので

このスプレッドを家族で練習して

誰が一番うまくできるか

なんてことを競い合っても面白いかもしれませんね

うまくできない人には

「こうやればうまくできるよ」

「ここの力をぬけば綺麗になるよ」

みたいな自然な会話ができるようになれば

コミュニケーションも元どおりになり

いいことずくめ

になるかもしれませんよね

柴犬みたいに自粛しても活動的に!

(僕たちも練習するんだわん)

ストレスを溜めない

肩こり、腰痛予防の一つに

ストレスを溜めない

というものがあります

過度なストレスは自律神経の働きや血の巡りを悪くします

これらが結果的に

肩こりや腰痛、さらには免疫力を下げる原因になると言われています

家族みんなで、誰がうまくできるか競い合って

楽しく、ストレス解消できるといいですね!

(笑顔でストレス発散!)

 

質問、感想募集しています

今回の内容いかがだったでしょうか?

こちらのブログでは

質問や感想をお待ちしています

・こんな内容の記事を書いて欲しい

・こんな健康法を聞いたんだけど、それは本当なのか?

・あの人とこの人行ってることが真逆なんだけど、どっちが正しいの?

・テレビでこんなこと言ってたけどそれは本当?

・マジックもっとみたい!!(自分の願望です)

などなど

ブログ更新の励みになります

特に今回は

自分の医学的な知識と全く関係ないマジックの知識が

こう言った形で結び付くとは思っていませんでした

人生どうなるかわかりませんね(笑)

お問い合わせは

こちらまで

電話番号

080-6541-8746

LINEはこちらから

よくある質問

ご連絡、お待ちしておりますね!!

 

 

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

ご予約・お問い合わせ