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歩いている時に足が上がりにくい人にオススメ!骨盤周りをフワっと緩めて腰痛を予防する方法

歩いている時に足が上がりにくい人にオススメ!骨盤周りをフワっと緩めて腰痛を予防する方法

電話:080-6541-8746住所:東京都北区赤羽1-66-5赤羽SGビル302号室

歩いている時に足が上がりにくい人にオススメ!骨盤周りをフワっと緩めて腰痛を予防する方法

骨盤周りをふわっと緩めて腰痛を予防する方法

どうもみなさんこんにちわ

東京都北区赤羽のやざわ整体院

院長の矢澤です

最近ストレッチの動画をあげて欲しいという

リクエストをいただくようになりました

そこで今日は

骨盤周りをふわっと緩めて腰痛を予防する方法

をお届けします!

「え?ふわっと緩めるの?」

 

 

骨盤周りの筋膜をふわっと伸ばす

まずは、こちらの動画を

 

見ての通り

とても簡単。

時間もかからないし、場所も取らない。

こんな簡単な方法で

骨盤がふわっと緩んで腰痛予防になる

そう、

なるんです!

 

方法を写真で解説

詳しい手順を写真で解説

1 写真のように座る

 

2 写真のように足を組む

 

3 骨盤から体を前に倒し20秒間キープ

 

 

4 体を起こして足を戻す

 

 

5 反対の足を組む

 

 

6 骨盤から体を前に倒し20秒キープ

 

7 体を起こし足を戻して終了

 

単純明快な動きで

なおかつ簡単

それでいて効果も抜群

言うことなし!!

ぜひ!お試しあれ!

今回の動画と写真は女優でありファイティングミュージカル魔界の梵蛇眉

こと青山ほこさんの協力のもと作成しています

 

 歩いている時に足が上がりにくい人にオススメ

このエクササイズ

歩いている時に足が上がりにくい人にオススメ

骨盤とそれを支え、動かす筋肉

そして筋肉をおおう筋膜

このエクササイズは

それらの柔軟性をあげる効果のある体操

だから、骨盤がふわっと緩み

足が上げやすくなるわけ

「豆花もやる!!」

 

骨盤って

かなり複雑な構造なんですよ

骨も色々あるし

それを支える筋肉や靭帯

さらに女性は子宮とか

 

(勉強会の資料より引用)

本当に痛みや体調不良と付き合っていくのであれば

体の構造を理解し

原因があるのかを確かめなければならない

しかし、それって一人では調べてやるのって

とても大変

「骨盤緩めるワン!」

 

原因をどうやって特定する?

それは

・ 痛みの質

・ 種類

・ 足の動く範囲

・ 体のねじれ具合

・ 骨盤の硬さ

・ 体の傾き

・ 動きのくせ

 

など

上げて行けばキリがない

しかし、その原因を一つ一つ丁寧に潰していく

それが体の調子を根本から上げていくために必要

 

やざわ整体院では

その人の原因をとことん突き止め

しっかりとアフターフォローをしていきます!

 

実際に受けた人の感想です

 

 

・ こんなに軽く体が動くようになるとは思わなかった

・ 指先まで暖かくなる

・ 体重が5kg減った感じがする

・ こんな簡単な体操なのにめっちゃ効いてる

・ 会社で「感じ良くなったね」って言われるようになった

・ 着られなかった服が入るようになった

 

といった声をいただいています

身体っていうのは何かの刺激を加えてあげると

それが原因で変化が起こるようにできています。

ちょっとした積み重ねがこれからの人生を左右していきます

ストレスで緊張が蓄積していけば、腰痛や肩こり、不眠症になるし

リラックスできる環境になれば

痛みともさよならし

眠れない、不安な日々ともさよならできます!

あなたもダイエットがうまく行かなかったり

ダイエットが原因で肩こりや腰痛になったけど

でなかなかよくならなーいって、

そして早めに肩こり、腰痛、頭痛をなんとかしくちゃ・・・・

って考えていたら

すぐにお電話ください!

人によってあっさりとよくなる人もいますので

あっ!

言い忘れてました

お電話の際に「ブログ見た」とお伝えしていただきますと、

通常一回10000円の施術が3回で24980円になっちゃいます。

ぜひこれ利用してくださいね。

お電話は

080-6541-8746

より

メールでは24時間受け付けています

下のリンク先より

質問などありましたらご記入ください

という欄に

「ブログ見ました」

と一言入れてください

https://ws.formzu.net/fgen/S18306936/

やざわ整体院の詳細はこちらから!!

最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございました!!!

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