まだ間に合う！かっこいいスタイルで海に行こう！ついでに腰痛も予防できるよ！
まだ間に合う！
かっこいいスタイルで海に行こう！
ついでに腰痛も予防できるよ！
どうもみなさんこんにちわ
東京都北区赤羽のやざわ整体院
院長の矢澤です
さて、先日から
とある企画を行なっていますが
まあ、それだけでも・・・
って思いますよね
そこで今日は
まだ間に合う！かっこいいスタイルで海に行こう！
ついでに腰痛も予防できるよ！
というタイトルでお伝えします
今回はお尻！！キュッと引き締めよう！
というわけで、
お尻をキュッとさせるための体操をお伝え！
まずは、動画を！
意外とやってみると大変
しかし、だからこそ！！
効果がある！！
いくつか注意事項があるのでこれからそれを
伝えていくので、しっかりと読んでやってみること
それが大事
ちなみに
今回の動画はファイティングミュージカル魔界の鬼道丸こと
望月彩さんの協力を得て作成しています。
エクササイズを行う上での手順と注意事項！！
まず、手順を
１ 写真のように横になる
２ つま先を下に向けたまま足をあげる
３ 膝を曲げていきながらかかとを触る
４ 膝を伸ばす
５ 足を下ろす
１から５を５回程度繰り返す
たったこれだけ
そして、注意点は２つ
・ つま先は床の方向を向ける
・ 足を伸ばす際は背中の後ろにくるように
これを意識して行うだけで効果は２倍にも３倍にも！！
「わからない人はコメントで質問するんだわん」
どうしてこのエクササイズが効果あるのか
この運動は
骨盤周り
特にお尻の筋肉を鍛える効果がでる
しっかりと鍛えることで骨盤を支え
体のバランスを保っている
だから、腰痛に効果があるってこと
さらに適度な筋肉は体のメリハリを作る
結果としてヒップアップに繋がる
鍛錬は１日にしてならず
これも当たり前
手っ取り早くいい格好しようなんて大間違いってこと
体のラインが理想的な人たちは
努力しています！！
だからあれだけの体を保てる
今回お伝えしたエクササイズ
結構きついと思う
もしやっててきつくない
という人は
やり方がどこか間違っている
先ほどあげた２つの注意点を意識してみよう
もし、それでもよくならないかた
もしくは、今すぐ原因を知り合いかた
やざわ整体院にて施術を受けてみませんか？
実際に受けた人の感想です
・ こんなに軽く体が動くようになるとは思わなかった
・ 指先まで暖かくなる
・ 体重が５kg減った感じがする
・ こんな簡単な体操なのにめっちゃ効いてる
・ 会社で「感じ良くなったね」って言われるようになった
・ 着られなかった服が入るようになった
といった声をいただいています
身体っていうのは何かの刺激を加えてあげると
それが原因で変化が起こるようにできています。
ちょっとした積み重ねがこれからの人生を左右していきます
ストレスで緊張が蓄積していけば、腰痛や肩こり、不眠症になるし
リラックスできる環境になれば
痛みともさよならし
眠れない、不安な日々ともさよならできます！
あなたもダイエットがうまく行かなかったり
ダイエットが原因で肩こりや腰痛になったけど
でなかなかよくならなーいって、
そして早めに肩こり、腰痛、頭痛をなんとかしくちゃ・・・・
って考えていたら
すぐにお電話ください！
人によってあっさりとよくなる人もいますので
あっ！
言い忘れてました
お電話の際に「ブログ見た」とお伝えしていただきますと、
通常一回１００００円の施術が3回で２４９８０円になっちゃいます。
ぜひこれ利用してくださいね。
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メールでは２４時間受け付けています
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質問などありましたらご記入ください
という欄に
「ブログ見ました」
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最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございました！！！
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