まだ間に合う!かっこいいスタイルで海に行こう!ついでに腰痛も予防できるよ!
まだ間に合う!
かっこいいスタイルで海に行こう!
ついでに腰痛も予防できるよ!
どうもみなさんこんにちわ
東京都北区赤羽のやざわ整体院
院長の矢澤です
さて、先日から
とある企画を行なっていますが
まあ、それだけでも・・・
って思いますよね
そこで今日は
まだ間に合う!かっこいいスタイルで海に行こう!
ついでに腰痛も予防できるよ!
というタイトルでお伝えします
今回はお尻!!キュッと引き締めよう!
というわけで、
お尻をキュッとさせるための体操をお伝え!
まずは、動画を!
意外とやってみると大変
しかし、だからこそ!!
効果がある!!
いくつか注意事項があるのでこれからそれを
伝えていくので、しっかりと読んでやってみること
それが大事
ちなみに
今回の動画はファイティングミュージカル魔界の鬼道丸こと
望月彩さんの協力を得て作成しています。
エクササイズを行う上での手順と注意事項!!
まず、手順を
1 写真のように横になる
2 つま先を下に向けたまま足をあげる
3 膝を曲げていきながらかかとを触る
4 膝を伸ばす
5 足を下ろす
1から5を5回程度繰り返す
たったこれだけ
そして、注意点は2つ
・ つま先は床の方向を向ける
・ 足を伸ばす際は背中の後ろにくるように
これを意識して行うだけで効果は2倍にも3倍にも!!
「わからない人はコメントで質問するんだわん」
どうしてこのエクササイズが効果あるのか
この運動は
骨盤周り
特にお尻の筋肉を鍛える効果がでる
しっかりと鍛えることで骨盤を支え
体のバランスを保っている
だから、腰痛に効果があるってこと
さらに適度な筋肉は体のメリハリを作る
結果としてヒップアップに繋がる
鍛錬は1日にしてならず
これも当たり前
手っ取り早くいい格好しようなんて大間違いってこと
体のラインが理想的な人たちは
努力しています!!
だからあれだけの体を保てる
今回お伝えしたエクササイズ
結構きついと思う
もしやっててきつくない
という人は
やり方がどこか間違っている
先ほどあげた2つの注意点を意識してみよう
もし、それでもよくならないかた
もしくは、今すぐ原因を知り合いかた
やざわ整体院にて施術を受けてみませんか?
実際に受けた人の感想です
・ こんなに軽く体が動くようになるとは思わなかった
・ 指先まで暖かくなる
・ 体重が5kg減った感じがする
・ こんな簡単な体操なのにめっちゃ効いてる
・ 会社で「感じ良くなったね」って言われるようになった
・ 着られなかった服が入るようになった
といった声をいただいています
身体っていうのは何かの刺激を加えてあげると
それが原因で変化が起こるようにできています。
ちょっとした積み重ねがこれからの人生を左右していきます
ストレスで緊張が蓄積していけば、腰痛や肩こり、不眠症になるし
リラックスできる環境になれば
痛みともさよならし
眠れない、不安な日々ともさよならできます!
あなたもダイエットがうまく行かなかったり
ダイエットが原因で肩こりや腰痛になったけど
でなかなかよくならなーいって、
そして早めに肩こり、腰痛、頭痛をなんとかしくちゃ・・・・
って考えていたら
すぐにお電話ください!
人によってあっさりとよくなる人もいますので
あっ!
言い忘れてました
お電話の際に「ブログ見た」とお伝えしていただきますと、
通常一回10000円の施術が3回で24980円になっちゃいます。
ぜひこれ利用してくださいね。
お電話は
より
メールでは24時間受け付けています
下のリンク先より
質問などありましたらご記入ください
という欄に
「ブログ見ました」
と一言入れてください
https://ws.formzu.net/fgen/S18306936/
最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございました!!!