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結婚式を前に綺麗な背中作ってドレスの似合う体になろう!(肩こりも予防できるよ)

結婚式を前に綺麗な背中作ってドレスの似合う体になろう!(肩こりも予防できるよ)

電話:080-6541-8746住所:東京都北区赤羽1-66-5赤羽SGビル302号室

結婚式を前に綺麗な背中作ってドレスの似合う体になろう!(肩こりも予防できるよ)

結婚式を前に綺麗な背中作ってドレスの似合う体になろう!(肩こりも予防できるよ)

北区赤羽の整体院より

どうもみなさんこんにちわ

東京都北区赤羽のやざわ整体院

院長の矢澤です

そろそろ6月

6月といえばJune bride(ジューンブライド)

というわけで

今日は

ドレスの似合う素敵な背中になる方法をお伝えします

肩こりの予防にもなるよ!

 

簡単なストレッチで綺麗な背中を作る方法

まず、こちらの動画をご覧ください

これは簡単!

今回の動画はやざわ整体院のお客様であり、女優でミスユニバース東京大会ファイナリストである

夕顔さんの協力のもと作成しています

 

ポイントを写真で解説

1 楽な姿勢で立つ

 

2 お尻に手を当てる

 

3 太ももの後ろをなぞるように手を下に下げて肩を伸ばす

 

 

20秒以上行うことで

筋肉をおおう「筋膜」が柔らかくなり

柔軟な肩を手に入れることができます

 

なんで、綺麗な背中になるのか?

このストレッチでどうして綺麗な背中を手に入れられるのか

ちょっと理由を説明します

・ 20秒動作を続けることで筋肉を覆う筋膜を柔らかくできる

・ 筋膜は体全体を覆っている

・ 肩の筋膜やゆるむことで胸をはれるようになる

・ 曲がった背中がまっすぐに

・ 筋肉も適度にはりを持つことで引き締まった綺麗なせかなに!

 

という感じ

「にゃるほど」

 

では肩こりはなぜ予防できるのか

原理は綺麗な背中を作るのとそんなに変わらない

要するに

・ 体を覆う筋膜や柔らかくなる

・ 筋膜が緩み、筋肉が適度なはりを取り戻す

・ 血流が良くなる

・ 肩こり改善

 

みたいな感じです

「なでなで〜〜」

 

注意点は?

今回紹介した肩のストレッチ

簡単にできるのですが

注意して欲しいことを上げておくと

 

1 20秒以上肩を伸ばす

筋膜を緩めるには20秒以上伸ばし続ける必要がある

伸ばしてほしいのはあくまでも筋肉ではなく筋膜

なのでしっかりと20秒以上ストレッチやること

 

2 痛みを感じたらやめる

これも、基本

痛いということはなんらかの問題が体に起こっている

ということです

まあ、痛気持ちいい感覚であればやめなくても大丈夫

ちょっとでもおかしいと思ったらストップ

これ大切

 

3 水を飲む

この運動を行ったら、少し多めに水を飲んでほしい

水を飲むことで、筋膜や緩んだ際に出てくる老廃物

を体の外に排出できる

この時、お茶ではなく、水

味のついてない、純粋な水(水道水でもOK)

 

それでもよくならい

セルフケアをしっかりとやっているのによくならない

そういう方もいると思います

それは人によって背中が丸まっている原因や

肩こりの原因は違いますからね

 

筋膜の問題がクリアできても

筋肉、骨格、内臓、経絡、ツボ

などに問題が見られることがあります

 

やざわ整体院では

・ 細かいカウンセリング

・ 運動機能の評価

・ 生活習慣

・ 身体意識

から

その人のどこに問題があるのかを徹底的に調べ上げ

原因の根絶を目指した施術を行っています!

 

 

実際に受けた人の感想です

 

 

・ こんなに軽く体が動くとは思わなかった

・ 今までのマッサージとはなんだったのか

・ 指先まで暖かい

・ 息を吸うのが楽

・ 体重が5kg減った感じがする

 

といった声をいただいています

 

 

身体っていうのは何かの刺激を加えてあげると

それが原因で変化が起こるようにできています。

ちょっとした積み重ねがこれからの人生を左右していきます

 

ストレスで緊張が蓄積していけば、腰痛や肩こり、不眠症になるし

リラックスできる環境になれば

痛みともさよならし

眠れない、不安な日々ともさよならできます!

 

あなたもダイエットがうまく行かなかったり

ダイエットが原因で肩こりや腰痛になったけど

でなかなかよくならなーいって、

そして早めに肩こりをなんとかしくちゃ・・・・

って考えていたら

すぐにお電話ください!

人によってあっさりとよくなる人もいますので

あっ!

言い忘れてました

お電話の際に「ブログ見た」とお伝えしていただきますと、

通常一回10000円の施術が3回で24980円になっちゃいます。

ぜひこれ利用してくださいね。

お電話は

080-6541-8746

より

メールでは24時間受け付けています

下のリンク先より

質問などありましたらご記入ください

という欄に

「ブログ見ました」

と一言入れてください

https://ws.formzu.net/fgen/S18306936/

 

やざわ整体院の詳細はこちらから!!

最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございました!!!

 

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