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こむら返りを予防して、暑くなる時期でも元気に愛犬と外を歩く方法

こむら返りを予防して、暑くなる時期でも元気に愛犬と外を歩く方法

電話:080-6541-8746住所:東京都北区赤羽1-66-5赤羽SGビル302号室

こむら返りを予防して、暑くなる時期でも元気に愛犬と外を歩く方法

どうもみなさんんこんにちわ

東京都北区赤羽のやざわ整体院

院長の矢澤です

一気に暖かくなりましたね!

さらにここから暑い時期になってきます。

急な気温の変化は体にも様々な影響を及ぼします。

そして、暑い時期に怖いのは「こむら返り」

実はこむら返りは死亡に至るケースもあったりします。

そこで今日は

こむら返りを予防して、暑くなる時期でも元気に愛犬と外を歩く方法

をお伝えいたします

「我々柴犬はどんな天気でもお散歩行くんだわん」

水分とカリウムの補給が大切です

こむら返りの予防いいのは

・ 水分の補給

・ マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウムの補給

の2つです

他にも色々な方法が言われていますが

一番効果があるのはこの2つの方法です

「どうやって補給するのかわん?」

 

マグネシウム、カリウム、カルシウム、ナトリウムを手早く補給するには?

これらを多く含む食材を食べて補給するのが一番です

一つづつ紹介していきます

・ マグネシウム

スルメ、アワビ、あおさ、ひじき、小麦、ピーナッツなどの種子類

です。暑い軸に麦とろを食べると体にいいというのは

簡単にマグネシウムを補給できるから

と行っていいと思います

(画像は料理サイトより引用)

 

 

・ カルシウム

小魚類、大豆、豆腐、納豆、乳製品

特に豆腐一丁食べると牛乳をコップ一杯飲むよりも

カルシウムを補給できると言われています。

豆腐が好きな人にはおすすめですね

(画像は料理サイトより引用)

・ カリウム

バナナ。パセリ、唐辛子、よもぎ、アボカドなどです

アボカドとマグロの組み合わせはカリウムとカルシムを

同時に補給できるのでいいですね

意外なのはパセリです。カリウムの含有量がかなり多い食材です

また、簡単に補給するにはこの飲み物もオススメします

(コンビニで売ってます!)

・ ナトリウム

主に調味料よ魚介類に多く含まれる

要するに魚料理ってのはいいてことですね。

そもそも、なぜ暑い時期にこむら返りは起こるのか

まずは汗を掻くと水分が不足します

水分が不足すると、血流がドロドロになってしまい

血の巡りが悪くなり、筋肉を動かすためのエネルギーが

体の隅々まで届きにくくなるためです。

さらに、汗からはマグネシウム、カルシウム、ナトリウム、カリウム

と行ったものを体の外に出してしまうのです。

マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム

は筋肉を収縮させるために必要なものであり、これらの不足が

こむら返りを引き起こしているんです。

 

他にも原因として考えられる要素と対策

血流の悪さや冷えによって十分に栄養が

全身にいき割ったっていない

ということが挙げられます

動画のツボ「血海」を押すことで解消する可能性があります

また、全身に栄養を巡らせるには

東洋医学の「肝」の役割ですので

「肝」のツボである「太衝」を押してみるといいでしょう

解説動画はこちらになります

 

 

愛犬との散歩を快適に行うために!!

僕は愛犬家でもあります

愛犬との散歩は僕の楽しいであると同時に

豆花(マメカ)や虎狼丸(コロマル)の大切な運動の時間でもあります

ずーっと幸せな愛犬ライフを楽しむために、

ずーっと楽しい愛犬との生活を過ごすために

自分自信のセルフケアに力を入れています!!

「ずーっと一緒だよ!!」

 

体のバランス乱れていませんか??

僕は整体師です

さらにいうと「理学療法士」

という資格を持っています

自分は、筋肉や神経、解剖生理学のプロです

プロの視点でしっかりと評価し体のバランスを整えていきます。

 

 

そんな、やざわ整体院に興味を持たれた方

 

自分はの体の悪い原因はなんなのか?

どういう風にやれば危険じゃないのか?

何が正しくて何が間違っているのか?

本当にその運動には効果がないのか??

本当にこのやり方でいいのか??

そういった疑問をお持ちの方は是非、一度いらしてみてください

わかるように丁寧に説明いたします。

 

そして!やざわ整体院では

LINEを使用したアフターフォローもバッチリです!!

みなさんもこの方のような体験をしてみませんか!!

全力でサポートさせていただきます

http://yazawa-s.com

080-6541-8746

https://ws.formzu.net/fgen/S18306936/

やざわ整体院の詳細はこちらから!!

最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございました!!!

 

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