レモン汁を飲むだけでむくみ予防!ダイエットにもなるよ!!

どうも、みなさんこんにちわ

東京都北区赤羽のやざわ整体院

院長の矢澤です

お客様に最近よく聞かれる

「むくみの予防」についてお話ししたいと思います

 

簡単にできるレモンウォーターでむくみ予防

まず、一つ目はこちら

・ レモンウォーターを飲む

作り方は簡単です

コップいっぱいの水にレモンを丸ごと絞る

それをのむだけ

(写真はイメージです)

ポッカレモンでも代用が効くんだけど、

できればレモンを一個丸々生搾り

こちらの方がなんとなく、効果が上がる

といった報告もあるので

生搾りをオススメ!!

 

レモンウォーターにはどんな効果があるの?

まず、

・ レモンに含まれる食物繊維が腸の働きを促し、便秘が改善

・ 水分不足を解消

・ 腎臓の働きを活性化させる

・ 身体に溜まった老廃物や毒素を体の外に排出する

といった効果

これでむくみも解消するってわけ

 

(すっぱいの苦手だわん)

 

レモンウォーターの何がダイエットに効くの?

レモンにはクエン酸が含まれており

このクエン酸が

・ 新陳代謝をよくする

・ 基礎代謝をあげる

といった効果があり

こちらが

ダイエットに役立つと言われている

この辺は細かい話になるのですが

簡単にいうと

体に取り込まれたクエン酸は細胞内でクエン酸回路に取り込まれる

クエン酸回路を簡潔にいうと

「糖を分解して基礎代謝をあげる」

という役割がある(詳しく書くとここでは書ききれない分量になるので割愛)

(難しい話は苦手にゃ!!)

 

レモンウォーターを飲んで血の巡りをよくしていけばOK

レモンウォーターは確かに効果的ですが

それだけでむくみ予防をするとなると

効果には個人差が出てしまう

そこで効果をもっとあげるためのコツを伝授

 

1 深呼吸とストレッチを合わせる

深呼吸は下の動画を参考に行う

 

ストレッチは軽めにできるものであればなんでもいい

下半身に巡らせたいのであればこちらの方法がベスト!

 

どちらも簡単にできて時間も場所も取らないので

ぜひ!!やって見てください!!

 

むくみ予防に有効なツボ

血の巡りが悪い人は

「血海」

というツボを押すと効果的

 

それでも、なかなか結果が出ないという人は

やり方が間違っているか

そのやり方が合っていないか

 

そんな時は

ぜひ、一度やざわ整体院にいらしてください

しっかりと問診して

あなたに合った施術とセルフケアをお伝えします

 

やざわ整体院はプロの方たちが太鼓判を押してくれている整体院です!!

 

・ こんなに軽く体が動くようになるとは思わなかった

・ 指先まで暖かくなる

・ 体重が5kg減った感じがする

・ こんな簡単な体操なのにめっちゃ効いてる

・ 会社で「感じ良くなったね」って言われるようになった

・ 着られなかった服が入るようになった

 

といった声をいただいています

身体っていうのは何かの刺激を加えてあげると

それが原因で変化が起こるようにできています。

ちょっとした積み重ねがこれからの人生を左右していきます

ストレスで緊張が蓄積していけば、腰痛や肩こり、不眠症になるし

リラックスできる環境になれば

痛みともさよならし

眠れない、不安な日々ともさよならできます!

あなたもダイエットがうまく行かなかったり

ダイエットが原因で肩こりや腰痛になったけど

でなかなかよくならなーいって、

そして早めに肩こり、腰痛、頭痛をなんとかしくちゃ・・・・

って考えていたら

すぐにお電話ください!

人によってあっさりとよくなる人もいますので

あっ!

言い忘れてました

お電話の際に「ブログ見た」とお伝えしていただきますと、

通常一回10000円の施術が

初回で3980円になっちゃいます。

ぜひこれ利用してくださいね。

お電話は

080-6541-8746

より

メールでは24時間受け付けています

下のリンク先より

質問などありましたらご記入ください

という欄に

「ブログ見ました」

と一言入れてください

https://ws.formzu.net/fgen/S18306936/

やざわ整体院の詳細はこちらから!!

最後まで、ブログをお読みいただきありがとうございました!!!

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